こんにちは(^▽^)トリマーの武政です🎵

今回は、私が育休中に始めた事をご紹介～(^^❤

それは・・・バランスボールエクササイズです☺

レッスンに行き始めたきっかけは、

元々運動するのが好きなので、産後はダイエットも兼ねて運動しよう！

と思っていました🐷（妊娠で１７ｋｇ増しました・・・笑）

本当は元々していたダンスがしたかったのですが、子連れで行ける所が無く・・・

ひたすら検索をし、

見つけたのが【バランスボールエクササイズ】でした👏

レッスン中は、なんと！元保育士さんによる託児付き👶💛

子連れママには本当にありがたいですよね・・・(´；ω；`)

レッスンでは、ボールに座って、ポンポン跳ねながら

手足を動かすのがメインですが、腹筋などの筋トレもします🤩

そして、バランスボールにはメリットが沢山✨

意外にも、有酸素運動なので

体力UP！代謝UP！体温UP！筋力UP！自律神経を整える！

さらに、産後気になる骨盤の歪みを整える効果もあります👏

そして私が感じた最大のメリット・・・

子供の寝かしつけにも使えるんです👶💤

安全の為にインストラクターの指導が必要となりますが・・・(´；ω；`)

写真の様に首を支えしっかり抱っこして、優しくポンポン跳ねるだけ🎵

どうやら、おの腹中の揺れと似ているようで

赤ちゃんは落ち着くみたいで、すぐ寝てくれます👏（我が子の場合）

子供は寝てくれるし、その間に自分は運動出来るし一石二鳥！

寝かしつけもママの仕事になりがちですが

パパさんでもボールがあれば楽に寝かしつけが出来ます👪

我が家には、寝室・リビングそれぞれにボールを置いています✨笑

自宅で長時間の抱っこや寝かしつけに使用するようになり

体への負担が少なくなり、腰痛が殆どなくなりました(^▽^)💙

今は子供が自分で寝れるようになったので出番は少なくなりましたが💦

椅子替わりに使ったり、たま～に筋トレをしたり

まだまだ使えて、本当におススメグッズです✨

今でもお仕事のお休みに、予定が合えばレッスンに通っています🌟

やっぱり運動はいいですね～(*´▽｀*)🎵

といっても

まだまだ産前の体重には戻せてないので・・・笑

今年中に戻せる様にボチボチ運動頑張ります( *´艸｀)

最後まで読んで頂きありがとうございました👏

トリマー🐶武政✂

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